Aqueles que já experimentaram um grande número de métodos diferentes de perda de peso urgente, argumentam que é perfeitamente possível perder peso em dois dias. Claro, você não perderá 10 kg ou mais. Mas para melhorar a figura e perder 2-3 kg é muito real.
Então, como perder peso em 2 dias? Existem muitas recomendações e conselhos. Basicamente, são oferecidos dias de descarga e uma combinação de uma determinada dieta com exercícios. Aqui estão algumas opções comprovadas. Independentemente da técnica escolhida, lembre-se de que é melhor escolher um fim de semana para esses experimentos. Nesse caso, o processo de emagrecimento será confortável e é muito mais fácil seguir as regras em casa do que no trabalho.
Regras gerais
Para uma perda de peso de 2 dias, as dietas mais rigorosas são usadas com mais frequência. Basicamente, eles visam alcançar um resultado insignificante, mas quase instantâneo. Despeje imediatamente e você não terá muito. Pense logicamente: toda aquela gordura que você acumulou diligentemente ao longo dos anos não pode desaparecer em alguns dias. Mas prejudicar a saúde com um jejum mais longo sem preparação adequada ou mono-dietas é fácil.
Para se livrar de alguns quilos extras e reduzir sua cintura, você precisa seguir várias regras importantes:
- faça uma dieta de alimentos de baixa caloria;
- reduzir significativamente o tamanho das porções;
- comer fracionado (de 5 a 7 vezes ao dia);
- desista do açúcar e do sal;
- beba pelo menos 2 litros de água limpa todos os dias;
- não beba bebidas alcoólicas.
Se você seguir todos os itens acima, poderá dizer adeus a cerca de 2 a 3 quilos. Mas não será nada gordo. A perda de peso, neste caso, ocorre devido ao fato de que o corpo está naturalmente livre do excesso de líquido e os intestinos são esvaziados em tempo hábil. Ou seja, quanto sobrou no banheiro - tanto peso e caiu.
Daremos mais alguns conselhos práticos sobre como perder peso em dois dias. Neste momento, se possível, pare de cozinhar você mesmo. Certifique-se de não ver a comida. Cumpra estritamente as regras e evite interrupções.
Correção de dieta
Faltam apenas alguns dias, mas você precisa perder peso e melhorar seu corpo pelo menos um pouco? Você pode usar um dos métodos expressos comprovados. Se você não cometer erros, o resultado não demorará a chegar.
Dias de fome
Como perder peso rapidamente em 2 dias? Na presença de força de vontade de ferro e resistência estóica, uma dieta de fome seria a solução ideal. Seus únicos ingredientes são água pura e chá verde. Todo o primeiro e segundo dias terão que se sentar com chá verde sem açúcar e água limpa (você pode beber água mineral, só sem gás). Sente que vai desmaiar agora? Coma uma maçã ou pepino.
Nuances importantes: assim que acordar, deve beber imediatamente um copo de água. Após 30 minutos, você pode preparar um chá verde perfumado. É necessário parar de beber líquidos algumas horas antes de ir para a cama.
Esta dieta o ajudará a perder até 5 quilos e a eliminar o inchaço. No entanto, quem sofre de doença renal deve consultar o médico.
No kefir
A dieta com kefir é reconhecida como um método igualmente eficaz de perda de peso. É muito mais fácil de transferir do que o chá de água. Afinal, o kefir tem a capacidade de saturar e, até certo ponto, satisfazer a fome. Em um dia, você precisará beber um litro dessa bebida de leite fermentado com baixo teor de gordura. Além disso, é permitido consumir chá verde e beber água pura simultaneamente.
Se você estiver satisfeito com um fio de prumo de 2-3 kg em 2 dias, este método será ideal para você.
Um tipo mais suave de tal dieta é a maçã kefir.A essência desse método de perder peso é que o kefir pode ser complementado com várias maçãs doces por dia. Mas se eles apenas alimentam sua fome, desista e substitua por alguma outra fruta de baixa caloria.
Dicas de modelo
Não é segredo que uma modelo deve ser sempre esguia. Mas o que fazer, por exemplo, depois das férias, quando você está mais pesado e com o nariz no nariz - sessões de fotos e desfiles de moda? Precisamos restaurar a forma com urgência. Aqui está o cardápio dietético de uma modelo que quer perder peso rapidamente:
- Café da manhã - ovo cozido e chá sem açúcar (preto ou verde).
- O almoço é igual ao café da manhã.
- Jantar - queijo cottage baixo teor de gordura (100 g) e chá sem açúcar.
É proibido trocar essas refeições entre si. Também não é permitido acumular calorias. Nos intervalos entre o café da manhã, almoço e jantar, você deve beber água. Você se lembra de seu volume - cerca de 2 litros. Para evitar que o peso perdido volte, você deve repetir esta dieta todos os meses.
Descarregando
O método do repolho para perda de peso também é muito popular. Em 2 dias, você terá que comer um repolho branco picado. Você não pode adicionar óleo e sal a ele. Não se esqueça de beber água. Uma grande vantagem desse método é a quase completa ausência de fome.
O queijo cottage também é um bom remédio para perda de peso urgente. Você precisará consumir cerca de 200-250 gramas deste produto de baixo teor de gordura por dia. É verdade que nem tudo de uma vez, mas distribua todo o volume por 3-4 refeições. A proteína contida no queijo cottage irá livrá-lo do excesso de líquidos, e uma dieta de baixa caloria irá ajudá-lo a queimar gordura pelo menos um pouco.
Para manter as conquistas obtidas com a dieta, você precisa monitorar cuidadosamente sua dieta e preferir produtos que sejam excepcionalmente saudáveis para sua saúde.
Dietas de 2 dias
Se a dieta envolver a presença de vários alimentos na dieta, lembre-se de que ela pode ser menos eficaz.
Mono-dietas são as mais eficazes para perda de peso urgente. Os experientes em perda de peso são muito elogiados:
- maçã;
- kefir;
- pepino;
- arroz;
- trigo sarraceno.
Apesar de esse descarregamento ajudar a perder alguns quilos no menor tempo possível, o peso pode retornar com a mesma rapidez.Toda a culpa é um novo retorno à dieta anterior. E, no entanto, recorrer a mono dietas é muitas vezes indesejável. O uso excessivo desses métodos de perda de peso leva a sérios problemas de saúde.
Em esquilos
Para cada dia, você deve alocar de 0, 5 a 0, 8 kg de alimento protéico. É melhor ter frango ou carne cozida. Peixe opcional. Permitido o uso de carboidratos (não mais que 20 g por dia). Eles devem ser representados por vegetais verdes ou cereais. Todas as gorduras são completamente excluídas da dieta. Além da água, é permitido beber café ou chá.
Esta mono-dieta é muito satisfatória e saborosa. No entanto, ele tem suas próprias contra-indicações. Aqueles que sofrem de prisão de ventre ou doenças hepáticas e renais não devem sentar-se sobre ele. Se você realmente deseja - vá a uma consulta com seu médico.
O fio de prumo em 2 dias é de 1 a 2 quilos.
Bebendo
Você precisa reduzir não só o peso, mas também o volume do abdômen? Tente sobreviver por 2 dias com algumas bebidas:
- No primeiro dia - usamos um líquido não nutritivo - água limpa comum, água mineral, café e chá.
- No segundo dia - adicionamos sucos espremidos na hora de vegetais e frutas, cacau e kefir.
Lembre-se que é proibido beber mais de 2 xícaras de chá ou café em um dia. Uma grande quantidade de cafeína que entra no corpo afeta negativamente o sistema nervoso. Não se esqueça também de que você não pode beber café com o estômago vazio - a vitamina B não será mais absorvida e, como resultado, o metabolismo ficará mais lento.
A queda nesta dieta é de 2 a 3 quilos.
E finalmente
Seja qual for o método de perda de peso urgente que você escolher, para aproveitá-lo ao máximo, é aconselhável combiná-lo com exercícios físicos ativos e atividades esportivas. Uma opção alternativa são os passeios noturnos na rua. Apenas um complexo de várias medidas o ajudará a chegar mais perto do resultado desejado.
Mais uma vez, ressaltamos que o peso perdido com o programa de dieta rápida é facilmente devolvido. E só com a ajuda de uma forma competente de sair da dieta, você pode preservar a magreza do corpo por muito tempo.